Nu har det gått över två månader på det nya året och redan nu har de klassiska nyårslöftena om träning börjat bli svåra att hålla, eller har jag fel? Det blir lättare att ligga kvar i soffan och tänka på träningen än att faktiskt utföra den. Det dags att börja ta fram det grova brödet och bli av med kärlekshandtagen, för nu börjar sommaren närma sig! Att komma igång med träningen är inte alltid det lättaste och det är ännu svårare att hålla motivationen uppe. Jag tänkte därför ge dig lite tips – som kan sätta igång ditt träningshumör igen! Motivation: Om du känner att du har tappat motivationen till träningen är det viktigt att tänka att det kommer och går. Det är normalt. Under tiden du har din svacka är det viktigt att hålla ut. Sätt målen lägre och känn den sköna känslan av att uppfylla dem istället. Skaffa dig nya fräscha träningskläder och försök att hitta tillbaks till din egen inspiration. Gör en plan för din träning: Anmäl dig till någon träningstävling, till exempel Göteborgsvarvet, det blir lättare att starta din träning om du har ett mål. Gör sedan en strukturerad plan tills tävlingssdagen. Bestäm dig för att inte skjuta upp träningen till helgen utan bestäm att du och en kompis tränar till exempel varje tisdag och torsdag. Man har nämligen sätt att människor har svårare att träna och göra sundaval under helgen. Ibland är det även viktigt att ha med sig en kompis – så att man kan sporra varandra. Glöm inte maten: En anledning av att man kanske inte orkat ta sig till gymmet kan vara för att man äter för lite, för dåligt eller för oregelbundet. Försök att äta regelbundet och stoppa gärna i en frukt i väskan som du kan äta som mellanmål. Glöm heller inte att dricka vatten på och efter träningen. Bra mat är grunden för en bra kropp. Sätt upp dina egna mål: Vill du bli av med de där 10 extra kilona, springa milen eller få fram magrutorna till sommaren? Då rekommenderar jag dig att sätta upp mål. För att kunna göra det måste du veta vad ditt huvudsakliga mål är med träningen, skriv ner det på ett papper och sätt upp det på spegeln! Det du måste göra är att påminna dig själv ständigt om vad det är du vill och varför du vill det. Var dock noga med att göra ditt mål uppnåeligt, annars kan du lätt tröttna för att du aldrig når ditt mål. Nu har jag berättat mina bästa tips – så vad väntar du på? Dra på dig träningsskorna och ha det kul i vår solen. Detta är en artikel till en träningstidning vi skriver just nu på median. Jag fick hets skriva den lite, men visst blir man lite träningssugen? Jag längar till jag får svettas på gymmet imorgon
