Ni som läst min blogg ett tag vet att jag lider av magsjukdomen IBS. Det är något som dagligen påverkar mig och jag lider väldigt mycket av det. Mitt liv begränsas av sjukdomen även fast jag i vissa fall förnekar det och skiter i konsekvenserna. Men ja, då slutar det med att jag blir sängliggandes. I våras skötte jag mig exemplariskt men bara för jag hade haft en stressig vinter/tidig vår gav det mig en pissig vår med en massa krampanfall. Jag tänkte dela med mig av lite tips i alla fall, men tänk på att IBS är väldigt individuellt...: MAT: Något som är nyckeln till att är att äta regelbundet. Det är väldigt lätt att äta regelbundet när man har en rutin under sin dag. Så försök att bestämma olika tidpunkter då du ska äta. När du väl äter så ta lite åt gången. Tugga maten och prata inte medans du äter, då sväljer du luft = Tarmen mår inte bra för dig som är känslig. MOTION: Jag själv märker att regelbunden motion hjälper en väldigt mycket. Det förebygger mot stress och samtidigt får kroppen anstränga sig. Det optimala vore att röra på sig en timme om dagen, det behöver inte vara jätte ansträngande utan en promenad räcker. VÅRD & MEDICIN: Gå regelbundet till en läkare och prata. Något som hjälpte mig otroligt mycket var ibs-skolan jag gick till på Sahlgrenska. Man får en remiss till dit av sin läkare. Min läkare hjälpte även mig att hitta olika mediciner som jag kunde använda mig av. Sedan har min mamma varit väldigt pushig till att jag ska må bra så hon har försökt hitta en massa "botemedel". Tillslut hittade hon en IBS-medicin på hälsokostaffären som gör min vardag bra, så gå dit och förklara hur du mår. STRESS: Chilla. Som ibs-sjuk kan man inte springa runt och planera en massa saker som man inte hinner med. Man behöver ta det lugnt för att slippa de där outhärdliga krampanfallen som gör att man knappt kan röra sig på en timme. Jag orkar inte med det längre så om jag är jätte stressad brukar jag göra en andningsövning samt försöka ta en tyst stund för mig själv. Jag är viktig och även fast jag skiter i min sjukdom ibland, så finns den alltid med där i bakhuvudet. Om jag drar en fylla vet jag att det inte kommer bli kul dagen efter. Det bara är så. Men jag måste få kunna leva som jag vill. IBS påverkar mig men jag tänker inte låta den förändra mig. Där går gränsen. MEN, hitta dina egna regler men hoppas några av dessa kan hjälpa dig. IBS är väldigt vanligt men många har de i olika nivåer. Men om du ofta har ont i magen och får krampanfall, besök en läkare. Tips. Var så lycklig här i Miami när min mage slapp vara svullen =) Är i princip alltid svullen om mage men inte om jag är utomlands... När jag blir svullen känner jag mig tjock och äcklig. Inte så roligt.
